BENTES HESTETERAPI

Stretching   Vi stretcher hesten for å forbygge skader, smerter og øke prestasjonsnivået. Dog er det veldig viktig at personen som stretcher har peiling på det han driver med fordi feil utført kan gi store skader. Nyere forskning sier at man får best effekt av å stertche hesten ca 30 minutter etter trening, da musklaturen og muskelfibrene trenger tid til å roe seg ned, og komme seg i riktig posisjon igjen. Samtidlig er det viktig å ikke vente for lenge da musklaturen må være varm når vi stretcher. Det er tre former for stretching, aktiv, passiv og fremprovoserte sammentrekninger. Aktiv stretching benyttes av erfarne ryttere/kusker og går ut på at hesten strekker musklaturen, feks ridning/ kjøring i riktig form, dyp form, riktig stilt på bøyde spor eller økninger. Passiv stretching er den mest tradisjonelle måten å stretche på. Da beveger en person hestens bein eller hals/nakke i en posisjon slik at muskelen strekkes. Det er viktig at hesten også må lære seg å bli stretchet. Fremprovoserte sammentrekninger er berøring eller trykk på bestemte steder på hesten som  får hesten til å strekke på seg. Det er viktig å merke seg at man trykker på den antagonistiske muskelgruppen til de musklene som skal stretches.       Hvorfor er stretching så viktig?   Forebygge skader i muskler, sener, ligamenter og ledd. Kan styrke musklene og holde ligamentene elastiske rundt ledd ved dårlig trente muskler eller muskelatrofi. Ensidig trening, legger stort press på enkelte steder på hesten. Muskulær ubalanse, ujevn musklatur kan gi tap av koordinasjon, og man bruker enkelte muskler bedre enn andre. Triggerpunkter og myofaciell smerte, da stramme muskler med dårlig elasitet forsterker påvirkningen av triggerpunkter, og vi får hemming av bevegelsesmønsteret og svakere utviklet musklatur. Bevegelsesinnskrenkninger Koordinasjon og balanse Kramper   Når skal IKKE stretching brukes   Akutte betennelser i ledd eller bløtvev, da det kan forværre skaden. Under drektighet Ved sykdom og medisinbruk På hester som har hatt lengre tid fri Brudd Ved forstuing, etter lettere vridninger eller om beinet har gått ut av ledd Neuritt/nerveirritasjoner Hvis hesten viser tydelig tegn til smerter eller motvilje bør hesten først undersøkes av veterinær